Các Loại Vitamin Giúp Da Sáng Ngăn Ngừa Nám

Muốn da giảm đi những sạm nám đáng ghét, bạn có thể ăn trái cây hoặc rau củ sẽ giúp làm đẹp cho da bị nám. Bạn cũng có thể uống viên đa vitamin mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng cả kem dưỡng chứa vitamin trực tiếp lên da bởi cơ thể bạn chỉ chuyển tải một phần lượng vitamin hấp thụ được lên da. Dưới đây là 5 loại vitamin mà bạn nên bổ sung để làn da luôn sáng, khỏe.

 

Viatmin A

Vitamin A: Loại chất chống lão hóa tốt nhất. Chất chiết xuất vitamin A có tên gọi retinoid.

Vitamin A giúp giảm các vết nhăn, xóa mời các vết nám nâu và giúp làn da mịn hơn. Tiến sĩ Doris Day, trợ giảng tại Trung tâm Y dược trường Đại học New York cho biết: "Có hơn 700 nghiên cứu cho thấy vitamin A khiến làn da trẻ khoẻ hơn".

Vitamin A giúp làn da trẻ khỏe hơn, có nhiều trong: Gan, thịt, cá, cà chua, cà rốt...

Bổ sung: Gan, thịt, cá, rau quả chứa carotene... Để hấp thụ vitamin A cần ăn thêm bơ và váng sữa.

Vitamin B3

Vitamin B3: Tăng cường độ ẩm giúp trên da giúp giảm các vết mẩn đỏ. Trên các sản phẩm dưỡng da, vitamin B3 có tên gọi là niacinamide.

 

Vitamin B3 được chứng minh là tăng cường sự sản xuất ceramide và axit béo, hai hợp chất quan trọng đóng vai trò bảo vệ da. Khi có lớp màng bảo vệ da tốt hơn, thì da có khả năng hút ẩm và đẩy chất thải trên da tốt hơn. Chính vì thế B3 là một chất vô cùng tốt, đặc biệt là với làn da khô và nhạy cảm. Vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn vào các tế bào da, vì thế hạn chế các vết nám đen trên da.

Vitamin C

 

Vitamin C: Chất chống lão hóa toàn diện.

Vitamin C được xem là chất chống các gốc tự do trên tế bào, là nguyên nhân của các vết nhăn, da nhão và những hiện tượng lão hóa da khác. Vitamin C giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, giảm các vết nám. Trong một nghiên cứu, các phụ nữ chữa da bị cháy nắng với vitamin C trong vòng 6 tháng cho thấy các cải thiện rất đáng kể trong làn da như da sáng hơn, chắc khỏe hơn. Dù công hiệu của vitamin A và C nghe có vẻ giống nhau, nhưng thực chất bạn nên dùng cả 2 loại bởi làn da lão hóa theo những chiều hướng khác nhau và bạn cần phải dùng nhiều vitamin hỗ trợ.

Vitamin C có nhiều trong quả lựu là chất chống lão hóa toàn diện

Bổ sung: Quả lựu, chanh, cam bưởi, rau cần tây, tỏi…

Viatmin E

Vitamin E: Giúp chữa trị da khô và chống tác hại của tia UV.

Vitamin E giảm hiện tượng da khô bằng cách giúp da duy trì độ ẩm. Vitamin E cũng có thể giúp da điều hoà những tác hại do các gốc tự do trong tế bào gây ra. Trong một nghiên cứu cho thấy vitamin E có tác dụng phục hồi những tác hại trên da do tiếp xúc với khói thuốc lá. Vitamin E còn giúp da bớt nổi đỏ, thô ráp và khô.

Bổ sung: Dầu thực vật, rau quả…

Vitamin K

Vitamin K: Cho đôi mắt trẻ và sáng

Vitamin K giúp xóa mờ quầng thâm dưới mắt. Các mao mạch dễ vỡ làm máu thoát ra dưới da là một nguyên nhân gây mắt thâm quầng, và vitamin K (aka phytonadione) sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát sự đông máu. Một nghiên cứu cho thấy dùng kem chứa vitamin K và A liên tục trong vòng 4 tháng đã giúp quầng thâm trên da giảm đi.

Bổ sung: Dầu thực vật, xà lách, hành, cần tây, thì là. 

Mách nhỏ cho bạn: 

Sữa ong chúa 1450mg 365 viên chứa chất kháng sinh tự nhiên giúp da khỏe mạnh, chống nám, sạm da, tàn nhang, chống mụn viêm, chứa 20 axit amin tự do, các vitamin B1, B2, B6, PP và hàm lượng vitamin A, E cao rất cần cho làn da và sức khỏe. 

Sữa ong chúa 1450g 365 viên được xem là sản phẩm cao cấp, quý nhất bởi trong sữa ong chúa có những giá trị dưỡng chất tự nhiên tuyệt vời, giúp vẻ đẹp người phụ nữ được trẻ lâu hơn, da mịn màng, phòng tránh mệt mỏi, giúp ăn ngon, ngủ ngon, tăng sức khỏe cho người gầy, người suy nhược cơ thể, chống lại các bệnh tật, tăng cường miễn dịch.

 

Read More

Cách Chăm Sóc Da Nám Đúng Cách

Nám da luôn là nỗi lo sợ của chị em phụ nữ và nó rất khó điều trị nếu như không biết cách. Dưới đây là một số cách giúp bạn chăm sóc da nám đúng cách, hãy cùng tham khảo nhé! 

Xem thêm bài viết:
Kem trị nám tốt nhất cho da nám lâu năm?
Kem trị nám da mặt khi mang thai
Đánh giá Kem trị nám tàn nhang Koee Pro của Mỹ
TOP 3 kem trị nám hiệu quả nhất hiện nay
Kem trị thâm nám tàn nhang như thế nào là tốt?

Giữ mặt luôn sạch 

 
Là bước chăm sóc da không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa giúp da sạch sẽ, tươi tắn, chống nám, ngăn ngừa mụn

---

•    Chọn sữa rửa mặt phù hợp với làn da, sữa rửa mặt dạng gel tốt hơn dạng bọt, không làm khô da.
•    Rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần trong ngày (buổi sáng và tối). Dùng nước ấm để rửa mặt và sau đó rửa mặt bằng nước mát, giúp se khít lỗ chân lông và không làm khô da.

Tẩy da chết

 
Tẩy da chết để loại bỏ bụi bẩn, lớp da cháy nắng, khô sần

---

•    Chọn kem tẩy da chết hạt nhỏ vừa phải, chà lên cườm tay không rát thì có thể dùng cho da mặt. Ưu tiên chọn loại có AHA, BHA giúp thanh lọc da.
•    Bôi lượng kem tẩy da chết vừa phải lên da, massage theo vòng tròn rồi rửa lại bằng sữa rửa mặt. Tẩy da chết 2-3 lần trong một tuần.

Dùng kem dưỡng da

 
  Sử dụng kem dưỡng da chống nám giúp da mịn màng, bớt khô sạm và xóa tan sắc tố gây đen, nám da.

---

•    Nên chọn loại kem dạng kết cấu mỏng, nhẹ, khô ráo không gây bết dính. Chứa thành phần thảo dược làm mềm da, không gây nhờn rít.
•    Dùng sau rửa mặt sạch. Sau đó thoa kem lên da theo hướng vuông góc với mặt để kem được thẩm thấu nhanh

Đắp mặt nạ dưỡng da ngăn ngừa nám

Mặt nạ chuối + sữa chua

 
Nguyên liệu: ½ quả chuối chín, nửa hộp sữa chua không đường

Cách thực hiện: Nghiền nhuyễn hoặc xay nhuyễn quả chuối chín rồi trộn chung với sữa chua không đường, khuấy đều và thoa lên da mặt trong 15 phút thì rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn 1 lần trong tuần để làm đẹp da, chống nám

Mặt nạ đu đủ + mật ong + chanh

Nguyên liệu: 5 thìa cà phê đu đủ, 1 thìa cà phê mật ong, ½ thìa cà phê nước cốt chanh,
 

Cách thực hiện: Đu đủ nghiền nhuyễn và trộn chung với các nguyên liệu trên, sau đó thoa lên da mặt trong 15 phút thì rửa nước ấm. Đu đủ chứa nhiều vitamin bảo vệ da, loại bỏ sắc tố đen da, nhanh chóng đem lại làn da tươi tắn, trắng hồng.

Những lưu ý khi chống nám da:

---

- Nhớ bôi kem chống nắng khi ra ngoài vì trong ánh nắng có chứa các tia UVA và UVB, có thể phá hoại biểu bì da, khiến da càng dễ suy yếu. Ánh nắng là một trong những nguyên nhân chính gây nám da.
- Hạn chế thức đêm thường xuyên. Thức đêm càng nhiều càng khiến da bị sạm và nổi mụn nhiều hơn.
- Ăn nhiều hoa quả có chứa vitamin A, C, E và bổ sung thêm nhiều loại rau củ khác.
- Tăng cường uống nước (từ 2 - 2,5 lít mỗi ngày).

Read More

Phương Pháp Giúp Da Trắng Sáng Tự Nhiên

Cơ sở để có làn da đẹp, sáng và rạng rỡ đó là sức khỏe. Các sản phẩm làm trắng da, làm sáng da là các sản phẩm đang rất thịnh hành trên thế giới chăm sóc da. Các sản phẩm sẽ chắc chăn hữu ích, làn da chính là chìa khóa  để thưởng thức kết quả tốt nhất có thể làm sáng da và làm trắng da. Vậy làm thế nào để có làn da trắng sáng và khỏe mạnh. Thay vì sử dụng ngay các sản phẩm kem dưỡng trắng da, kem tắm trắng để cải thiện vẻ ngoài của bạn, đầu tiên hãy thử những phương pháp tự nhiên để làm sáng da.

Tránh ánh nắng mặt trời:  Nếu bạn muốn dưỡng trắng sáng tông màu da của bạn, bạn sẽ muốn ở lại trong ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt để da hấp thụ vitamin D, nhưng điều đó là sai lầm. Như bạn đã biết, mặt trời tự nhiên làm thay đổi sắc tố của da, làm cho nó trông tối đi . Bạn càng phơi mình với nắng, mức bảo vệ da tối đa sẽ được bật lên, các sắc tố bảo vệ da như melanin sẽ đẩy lên để bảo vệ da nhưng đồng thời cũng để lại các vết nám, sạm, tàn nhang trên da. Vì vậy, tránh ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt, và khi bạn bắt buộc phải tiếp xúc, Cần che chắn bằng cách mặc áo dài tay và quần dài, đội nón rộng vành, cũng như  sử dụng các loại kem chống nắng  có chỉ số chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn.

Xem thêm : kem chống nắng tốt nhất

Thường xuyên làm sạch da: Từ khói bụi bẩn, bạn phải tiếp xúc với chất gây ô nhiễm môi trường mỗi ngày. Những chất gây ô nhiễm có thể tác động theo thời gian và bám sâu vào lỗ chân lông. Cách tốt nhất là bạn nên làm sạch da mỗi ngày với xà phòng nhẹ, tẩy tế bào chết và dùng toner để rửa đi loại sạch bụi bẩn trên da; bạn sẽ ngạc nhiên bởi làn da của bạn sẽ mịn và sáng hơn.

Xem thêm : sữa rửa mặt trắng da

Chế độ ăn uống: Ăn uống đều có tác động đến làn da. Ăn nhiều thức ăn nhanh và làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Để cải thiện làn da tốt nhất, bạn nên bắt đầu ăn uống đúng cách. Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả chắc chắn sẽ rất tốt cho làn da của bạn.

Sử dụng sữa: sữa; nó có một cơ thể tốt - và không chỉ bằng cách uống nó, nhưng bằng cách áp dụng cho da, là tốt. Sữa là một cách làm trắng và sạch da tự nhiên, vì vậy hãy tắm trắng bằng sữa thường xuyên. Dùng sữa để ngâm da của bạn trong năm tới 10 phút và sau đó tắm lại bằng nước sạch. Làm đều đặn ba lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt về độ trắng sáng mịn của làn da của bạn.

Sử dụng kem tắm trắng: Sau các liệu trình dưỡng da tự nhiên, bạn nên kết hợp các sản phẩm mỹ phẩm để phát huy hiệu quả nhanh và lâu dài hơn. Hai sản phẩm kem tắm trắng được ưa chuộng nhất hiện nay đó là kem tắm trắng ipsasa bùn biển và kem tắm trắng ipsasa cà phê hoa cúc được sản xuất tại Nhật Bản. Sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên không gây kích ứng da.

Xem thêm : kem tắm trắng tốt nhất

Tẩy tế bào chết: Như đã đề cập trước đó, làn da của bạn được tiếp xúc với chất gây ô nhiễm môi trường mỗi ngày, và những chất gây ô nhiễm chắc chắn sẽ tăng. Hàng triệu tế bào chết trên da mỗi ngày, và nó còn nằm trên bề mặt da. Làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trên da để bạn có làn da khỏe mạnh nhất. Nên dùng các sản phẩm kem tẩy da chết có hạt

Xem thêm : kem tẩy da chết toàn thân

Sử dụng kem dưỡng trắng da toàn thân: Tất cả các sản phẩm tắm trắng và tẩy da chết đều chứa chất tẩy da nhẹ nên bạn cần sử dụng thêm kem dưỡng trắng da toàn thân để bảo vệ da ngay sau đó

Xem thêm : kem dưỡng trắng da toàn thân chứa chỉ số chống nắng spf 50 hoặc kem dưỡng trắng da mặt hiệu quả

===> : Trong khi sử dụng một sản phẩm trắng da giúp cải thiện làn da của bạn, những kỹ thuật làm trắng sáng da tự nhiên sẽ là tiền đề để làn da của bạn khỏe và dễ dàng hấp thu các dưỡng chất từ các sản phẩm mỹ phẩm hơn giúp da bạn rạng rỡ hơn và tươi trẻ, làn da trở nên trắng sáng một cách tự nhiên và bền lâu nhất.

Địa chỉ mua mỹ phẩm đảm bảo: Liên hệ công ty mỹ phẩm Hoa thiên thảo

Read More

Săn Chắc Vùng Bụng Với Yoga

Yoga luôn là những bài tập giúp cho cơ thể dẻo dai và thư giãn tinh thần. Những cô nàng dân phòng thường hay có mỡ bụng thì tập luyện yoga cũng là cách giúp săn chắc cơ bụng đấy. Những động tác yoga dưới đây sẽ giúp bạn có được một vòng eo thon gọn. Hãy chuẩn bị dụng cụ và bắt tay vào tập luyện thôi nào. 


1. Tư Thế Hoa Sen

Chuẩn bị: Ngồi tự do.
Bắt đầu: Co chân phải lại đặt một phần mu bàn chân phải lên đùi chân trái, tiếp tục co chân trái lại đặt lên chân phải. lưng thẳng, cột sống thả lỏng thẳng, hai tay duỗi bàn tay thả lỏng ngón cái đặt chồng lên ngón chỏ, đầu hơi cúi xuống phía dưới, mắt mở hoặc nhắm, chia đều trọng lượng cơ thể lên hai mông.giữ động tác thả long cơ thể thư giãn và hít thở nhẹ nhàng.
Thời gian: Mới tập có thể ngồi theo khả năng (nâng cao 5 đến nhiều phút tùy khả năng).
Kết thúc: Nhẹ nhàng buông tay thả lỏng vai, duỗi chân trái ra trước chân phải sau.

2. Tư Thế Tấm Ván Cong

 
Chuẩn bị: Nằm úp xuống thảm
Bắt đầu: Đan 2 bàn tay vào nhau ở phía sau lưng. Nâng chân và đầu lên khỏi mặt sàn sao cho phần bụng căng nhất có thể
Thời gian: Giữ im khoảng 5 nhịp đếm
Kết thúc: Từ từ hạ chân và đầu xuống thảm

3. Tư Thế Chó Duỗi Mình

 
Chuẩn bị: Nằm úp xuống thảm
Bắt đầu: Hít sau, nâng cao hông và mông lên cao. Thở ra, đè phần ngực xuống sàn
Thời gian: Đây là một trong những tư thế trong chuỗi bài chào mặt trời truyền thống. Và cũng là một asana yoga tuyệt vời cho việc thực hành hàng ngày. Thời gian tập trong khoảng 1 đến 3 phút.
Kết thúc: Hít sâu, chùng gối chuyển sang tư thế Đứa bé và thở ra.
Lưu ý: Tay không thẳng có thể dẫn tới sai khớp vai, chân không thẳng hoặc bàn chân không đặt song song với chiều dọc thảm có thể dẫn tới bong gân cổ chân.

4. Tư Thế Rắn Hổ Mang

 
Chuẩn bị:Nằm úp xuống thảm. Lòng bàn tay úp ngang đầu
Bắt đầu: Hít sâu nâng cao ngực và ngửa cổ ra sau hết mức có thể để kéo căng phần bụng và lung.
Thời gian: Đây là động tác nâng cao giữ từ 45-1 phút (nâng cao hơn giữ 1 -3 phút).
Kết thúc: Cố gắng hít vào nếu có thể, hạ xuống và thở ra.
Kiên trì tập luyện những động tác Yoga trên chắc chắn bạn sẽ có được một vòng eo thon gọn và săn chắc đấy! Chúc các bạn luôn trẻ đẹp nhé!



Xem thêm : 
Kem massage tan mỡ bụng Jada 
Viên uống giảm cân Lineaslim Garcinia Cambogia 70% HCA an toàn và hiệu quả

Read More

Thói Quen Chăm Sóc Da Bạn Nên Biết

Muốn có làn da đẹp, sáng mịn thì không chỉ cần dùng mỹ phẩm đắt tiền là được, quy trình chăm sóc da cũng rất là quan trọng. Chính vì thế tạo một thói quen chăm sóc da hàng ngày tốt nhất và lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da để bạn luôn rạng rỡ hơn mỗi ngày. Dưới đây là là một vài bí quyết giúp bạn chăm sóc da tốt nhất.

 

1. Sử dụng nước chanh uống và rửa mặt hằng ngày

Mỗi ngày khi uống nước , bạn có thể thêm 3 muỗng canh nước cốt chanh vào một ly nước mỗi hòa trộn với nhau và uống. Nếu làn da bạn là làn da nhạy cảm , bạn nên giảm bớt hàm lượng nước chanh, pha loãng để uống. 

Axit có thể phản ứng với polime nên khi uống nước chanh , bạn không nên kết hợp chúng trong một ly nhựa, mà nên thay thế nó bằng 1 ly thủy tinh hoặc ly sứ....

Và một miếng bông để áp dụng nước chanh pha loãng chấm nhẹ lên mặt. Sau đó , để nước chanh lưu lại chỉ khoảng 15 phút thì rửa sạch lại với nước.

2. Bổ sung vitamin C cho da mỗi ngày

Vitamin C tác động lớn đến quá trình tổng hợp collagen, collagen là thành phần tạo nên liên kết các tế bào da. Mỗi ngày bạn nên uống 250 mg vitamin C sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe và tăng độ đàn hồi cho làn da. Vitamin C cũng giúp duy trì cấu trúc cơ bản của collagen trong lớp biểu bì da .

Có hai cách để bổ sung vitamin C. Có thể bổ sung vitamin C qua việc ăn các loại hoa quả chứ nhiều vitamin C như  họ nhà cam, quýt, cà chua, đậu xanh, ớt ngọt, dâu tây....Phương pháp thứ 2 là sử dụng tinh chất vitamin C, Và thoa tinh chất vitamin C là phương pháp mà da được cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng, tái tạo làn da trẻ hóa. 

 

Tinh chất trắng da chống lão hóa vitamin C30x 

3. Bổ sung vitamin A nhiều hơn:

Một làn da trắng không có nghĩa là làn da của bạn trẻ đẹp . Vì vậy, để luôn giữ làn da trẻ trung tươi tắn thì ngaoif biện pháp dưỡng trắng da cũng cần đmr bảo cho làn da bạn luon khỏe mạnh .

Vitamin A Có tác dụng làm giảm tác hại của ánh nắng, đồng thời chăm dưỡng cho làn da bạn luôn khỏe mạnh. Những thực phẩm có vitamin A, động vật có vỏ , sữa , lòng đỏ trứng , hoặc đu đủ , cà rốt , cà chua , các loại trái cây màu đỏ như dưa hấu .

4. Bảo vệ làn da của bạn

Để có làn da khỏe mạnh bạn cần bảo vệ da tốt dưới tác động của môi trường đặc biệt là ánh nắng. Nên, lúc đi ra ngoài bạn đừng quên bảo vệ da với kem chống nắng nhé.

 

Một chiếc ô nhỏ hay 1 chiếc mũ rộng vành  cũng đủ để che đi sự tác động lớn từ các tia cực tím của ánh mặt trời . Đừng chủ quan ngay cả khi đi dưới trời râm mát.

5. Tạo thói quen mới:

Đó là thói quen luôn rửa mặt sạch sẽ khi đi ra ngoài về, nhớ rửa mặt và tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ nhé.

6. Để có làn da đẹp nên loại bỏ dần các chất kích thích:

Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, nước có ga sẽ dần tích trữ cho cơ thể bạn nhiều độc tố và là tác nhân chính tạo nên những nốt mụn nhọt lỗ chỗ trên khuôn mặt. Nếu bạn đã bị nghiện những chất kích thích này mà muốn có làn da đẹp thì hãy loại bỏ dần và ngay từ bây giờ nhé.

Xem thêm :

• viên uống trị nám sakura
• viên uống trị nám của nhật
• viên uống trị nám trắng da
• cách trị nám da mặt

Read More